(Réponse sur Quora)
Méditation normale ???
L’origine de la méditation, c’est le Yoga.
Le Yoga, c’est l’état complètement apaisé de l’esprit, la pure conscience, le Samādhi.
L’évolution vers les états de conscience supérieurs (le but de l’évolution humaine) est le résultat de l’expérience répétée de la pure conscience jusqu’à ce qu’elle se stabilise.
Selon les Yoga Sutra (texte de référence du Yoga, la méditation est la procédure qui permet à l’esprit de faire l’expérience des états de plus en plus subtils de son activité jusqu’à transcender toute activité et s’unifier (yoga) à la pure conscience.
Donc, méditation et transcendance sont indissociables.
Parce que la pure conscience est l’expérience la plus subtile, la plus raffinée, et la plus béatifique qui soit, la technique de méditation qui y conduit l’esprit doit être complètement dénuée d’effort et complètement en accord avec la nature de l’esprit d’aller vers plus de bonheur, donc vers la pure conscience.
La Méditation Transcendantale est la seule technique qui réunisse ces critères. Elle est donc LA méditation.
Dans ce que vous appelez méditation “normale” on trouve soit des techniques de contemplation, soit des techniques de concentration.
Parmi les techniques de contemplation : pleine conscience (mindfulness), Vipassana, zazen, Qigong, Sahaja Yoga… ces techniques sont aussi appelées d’attention juste, ou de surveillance ouverte. Elles impliquent une surveillance ou observation non réactive de l’expérience présente, d’instant en instant.
Parmi les techniques de concentration, ou méditations attentives, on trouve les méditations du bouddhisme tibétain comme la bienveillance, des techniques bouddhistes zen et de la voie du diamant, le qigong traditionnel… Ces techniques impliquent une focalisation volontaire de l’attention sur le support choisi.
Chacune de ces techniques a des effets différents sur le cerveau, mais aucune n’est un chemin direct vers les états de conscience supérieurs qui correspondent au fonctionnement complètement cohérent du cerveau tout entier.
En résumé
Quant à l’origine, la Méditation Transcendantale est issue directement d’une lignée ininterrompue de maîtres (yogis) de la tradition védique, la tradition de connaissance la plus ancienne et complète de l’humanité.
Quant aux mécanismes, dans la Méditation Transcendantale, c’est la Nature (N majuscule) seule qui guide le processus, la nature de la vie, la nature de l’esprit. Donc le processus est automatique et conduit à unifier (Yoga) la conscience individuelle et la conscience cosmique.
Dans les autres techniques, le moteur du processus est une intention individuelle, qui est donc une impulsion de l’intelligence humaine, par définition limitée et imparfaite. Pour cette raison, l’unification avec la conscience cosmique n’est ni facile, ni automatique.
Une autre différence majeure est que dans la Méditation Transcendantale, l’unification ou expérience de la pure conscience ou Samādhi, ne requiert aucun entraînement. La pratique régulière est nécessaire non pour contacter la pure conscience mais pour la stabiliser.
Plus sur les recherches EEG des différentes techniques de méditation
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