Définition du stress
- Toute expérience physique, mentale, ou émotionnelle trop forte cause un traumatisme physiologique.
- Quand ce traumatisme est réparé par le sommeil de la nuit, on l’appelle fatigue.
- Quand il laisse des séquelles physiologiques durables, on l’appelle stress.
Le repos, ou détente physiologique, est le moyen naturel de soulager la fatigue et le stress.
Donc, toute forme de relaxation élimine le stress.
Plus le repos est profond, plus les stress profonds, anciens, graves, sont éliminés.
La technique de méditation qui produit le niveau de repos le plus profond (baisse du taux métabolique) tout en restant parfaitement conscient est la Méditation Transcendantale (MT).
Recherches scientifiques sur la Méditation Transcendantale
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